Ресурсное состояние - это совокупность показателей физического и психологического здоровья, которое проявляется в том, что у человека достаточно сил и желания для решения текущих задач, а также энергии, чтобы двигаться к намеченным планам.

     Эмоционально такое состояние ощущается как душевный подъем, когда энергия бьет через край. Человек доволен собой и своей жизнью, позитивно смотрит в будущее. Другими словами, это гармония, наполненность, жизненный баланс.

Ресурсное состояние зависит от двух основных показателей.

1. Физическое здоровье

Тут все довольно просто. Человек в ресурсе - выспавшийся, отдохнувший и бодрый.

2. Психологическое здоровье

Большинство сложностей возникает именно на этом уровне. С точки зрения психологии ресурс - это состояние уверенности в себе, оптимизма, мотивированности. Человек при этом наполнен жизненной силой и энергией.

Ресурсы помогают нам:

• Достигать целей, повышать свою эффективность
• Лучше регулировать свои эмоциональные состояния и мотивацию
• Эффективнее справляться со стрессом
• Поддерживать позитивную самооценку, повышать уверенность в собственных силах и способность к контролю своей жизни
• Контактировать с другими людьми и заводить новые знакомства
• Развиваться как личность и приобретать новый опыт
• Привлекать и создавать новые ресурсы

Что «крадет» ресурсы и ухудшает состояние?

• Сосредоточенность на проблеме и неумение «отпустить ситуацию»
• Сдерживание отрицательных эмоций длительное время
• Общение с людьми, с которыми Вы чувствуете себя некомфортно
• Включенность в чужие негативные события
• Постоянное нахождение в состоянии конфликта, переживание обид и претензий
• Попытки установить контроль над всеми сферами своей жизни и жизни близких
• Бесцельная деятельность, не приносящая удовольствия (чрезмерный просмотр телевизора, «залипания» в телефоне, блуждание по социальным сетям»)

Более подробно о ресурсном состоянии, о видах ресурсов, о том, что можно сделать, чтобы всегда (или почти всегда) быть в ресурсном состоянии, о способах восполнения ресурсов и многом другом вы можете узнать в лекции Руслана Васитовича Кадырова  «Как находиться всегда в ресурсе»

Фильм от Российского общества «Знание».